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不当喝水方式让健康亮“红灯”

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发表于 2014-12-10 10:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
水是人体的必需品,喝水也是我们每天必须要做的事情,不仅能够调节体内循环,还可以帮助排除废物。喝水好处多,但也有大讲究。错误的喝水习惯不但不利于健康,而且还对人体健康造成危害。下面小安告诉你9个错误的喝水方式,让你认清后及时摆正,勿让健康亮“红灯”。
1、爱喝瓶装水
   方便、便捷的瓶装水开始越来越受现代消费者的亲睐,开盖就能喝,而且携带方便。但瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质,尤其是当瓶子在高温环境中,或开启后没及时喝掉,有害物质会渗入水中,危害健康。建议自己携带一个质量好的水壶带水,给健康留个保障。
2、不渴就不喝水
    健康养生讲究一天8杯水,喝水不是为了解渴,而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到渴了再喝水时,这是你的身体已经出现了缺水的现象而发出的信号,人体长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。
3、喝千滚水
    千滚水是指反复加热的水,水烧开后尽量当次喝完,别反复加热,这样的水最好别喝。
4、喝水不适宜
    喝水不宜过多也不宜过少,喝水过多会导致加重肾脏负担,过少除了会造成血液的黏稠度增加,而且长时间下去还会对膀胱和肾造成损害。
5、水一烧开就喝
   喝白开水是一种好的习惯,但是水不能一烧开就喝。建议水开后三分钟再熄火,这样有利于经过氯化消毒的水中残留物质的蒸发。
6、吃咸不马上补水
    吃太咸不但会导致高血压,也会使唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。因此吃了咸的食物后应该立即补水,尤其不要以饮料代替。
7、饮料代替水
    水无色无味,的确没有形形色色的饮料好喝,但对人体所起到的作用却不是喝饮料就可以替代的。可乐、各种果蔬饮料的确含有水分但却起不到补水的作用,而且还会降低食欲,影响消化。
8、晨起不喝水
      人体经过了一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下,这时喝一杯水不但有助排泄,还能降低人体血液黏稠度。
9、睡前不喝水
   有人认为睡前喝水易导致眼睑浮肿等情况,故在睡前即使渴了也不喝水。其实睡前是可以喝水的,但不宜喝太多,无论渴与不渴都应该稍微抿上两口,临睡前适当喝点水,可以减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。
你要牢记哦~~

发表于 2014-12-10 15:40 | 显示全部楼层
原来喝水这么讲究
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 楼主| 发表于 2015-1-9 10:06 | 显示全部楼层

{:soso_e100:}多喝健康鲜活好水!
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