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教你如何健康吃龙眼还不上火

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发表于 2017-10-12 10:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
      龙眼又叫桂圆、益智。龙眼口感滑香,味道清甜,是很多人都喜欢吃的食物。但正因为味道香甜,许多人就一下没控制住吃食用过量了,一般食用过多很容易引起现口腔溃疡、牙龈肿痛出血等上火症状。那么,龙眼怎么吃不上火呢?





教你如何健康吃龙眼还不上火

龙眼又叫桂圆、益智。许多人分不清楚龙眼和桂圆,其实这是一种水果,只不过龙眼是鲜果,桂圆是干货。龙眼口感滑香,味道清甜,是很多人都喜欢吃的食物。但正因为味道香甜,许多人就一下没控制住吃食用过量了,一般食用过多很容易引起现口腔溃疡、牙龈肿痛出血等上火症状。那么,龙眼怎么吃不上火呢?

【龙眼怎么吃健康不上火】

1、适当控制龙眼的使用量,通常吃5、6个龙眼是不会上火的。

2、在食用干龙眼时,可以将龙眼与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食,既可补气血,又可改善或避免上述上火症状的出现。

3、桂圆干和枸杞一起吃也可以避免上火,枸杞性温可以中和桂圆干的热性,大家可以把桂圆干和枸杞一起加清水煮制,煮制好以后喝汤,最后把桂圆肉和枸杞子一起吃掉就可以,经常食用可以起到养肝明目的补肾生精的重要功效。



3、夏季食用龙眼时,可将龙眼与大米等食材一起煮粥,既可以让人们吸收大量营养,又能减少人们上火症状的发生。因为大米是一种凉性食材,它与桂圆的热性正好可以相互中和。

4、将桂圆干、决明子同熬煮服食,可治高血压、动脉粥样硬化、大便秘结、头昏耳鸣、食欲不振等。大便溏泄者不宜再用。

5、桂圆干、杏仁、银耳、冰糖熬煮,清凉、降暑,多食用于夏季。


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