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太极拳---对抗心脑血管疾病良方!

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发表于 2018-3-8 11:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
     目前,人类生命的最大杀手是心脑血管疾病!世界卫生组织最新研究表明:心血管病每年夺去 1,250万人的生命,占世界人口总死亡的1/4,居各种死因首位。高血压是当前最重要、最常见的心血管病,目前中国高血压患者达1亿2仟万,每年新增人数超过300万人。但是,高血压患者目前知晓率只是4%,治疗率不足2%,心脑血管疾病已成为人类死亡最高的头号杀手!
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    面对危害健康的'无声凶煞'---高血压,若置之不理,任其发展则会造成靶器官的损害,加速动脉粥样硬化过程。对心肌来说,它造成心肌肥厚、心力衰竭、心功能不全、心肌梗塞。对脑来说,它则造成脑卒中、脑栓塞、脑出血。对肾来说,则造成蛋白尿,肾功能减退、肾功能衰竭、周围血管动脉硬化、夹层动脉瘤等等。
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    目前我国现有600万脑中风患者中75%丧失劳动能力,40%重度致残。冠心病患者有1000万人,心肌梗塞达200万人……令人忧虑的是:心脑血管疾病不仅让我们经受失去亲人的悲痛,而且整个社会也为之作出更大的代价,带来无限苦难。
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    而常练太极拳能有效对抗心脑血管疾病,太极拳起源于中国古代武术,整体由缓慢的身体动作加以冥想、身体感知、意象以及规律的呼吸一气呵成,整套动作行云流水,不仅具有观赏性还可有效改善人体的健康状况。
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   太极拳动作特点太极拳是由源远流长的拳术、吐纳术、引导术三者结合并根据植于传统哲学基础上形成的独特拳术思想,自古以来被人们作为防病、治病的手段。太极拳的动作舒展大方,刚柔相济,连贯均匀,圆活自然,内外兼练,协调完整。太极拳要求“松、静、柔、匀”。太极拳对心脑血管疾病具有预防和治疗作用。
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   练习太极拳后,甲皱微循环的血液速度明显加快,开放的毛细血管密度增高,所以练习太极拳可以改变微循环机能。使人感到惊奇的是,某科研机构对从事太极拳练习仅一个月的20名妇女进行测定,结果发现她们的心室壁厚度和心室收缩幅度增大,尤其是左心室后壁的厚度和收缩幅度增大明显,心室壁的血液供应也获得改善,有效地提高机体有氧代谢能力,增强心血管系统的输氧能力和机体利用氧的能力。
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    常练太极拳可使机体各器官组织系统得到充足氧和养料的供给,加强微血管的自律运动。从而有益于防止和消除血流量减少,血液粘稠等使机体易于衰老的各种因素。并能提高血栓溶解酶活力,减小血栓形成的可能性,每天30分钟太极拳运动,常年坚持不懈,能显著提高人体内的高密度脂蛋白水平。高密度蛋白能清除沉积在血管壁、引起动脉硬化的低密度脂蛋白,有预防血管硬化的作用,促进心脏冠状动脉侧支循环的建立,预防心肌供血不足而引起的心肌梗死、脑血栓或脑出血等心血管疾病。
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