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六种食物被误解!空腹食用,对身体有害

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发表于 2019-2-26 11:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

是人都会饿,那为什么会到点就饿呢?这是因为氧、热能和营养素是人体必需,热量不足,饥饿感就会增强。饥饿时,葡萄糖被肌肉组织利用程度下降,还会加强肌肉分解,加快脂肪分解,所以此时吃的食物,要富含葡萄糖量多点,比如米饭呀白粥呀,当然,也并不是所有富含葡萄糖的食物都能吃,不能吃的原因,下面我们来说说,有哪些食物在饥饿的时候不能吃?

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一、酸奶不能喝

大家都知道,酸奶的PH值比较低,当人在饥饿的状态下,胃酸的PH值小于2,在这种环境下酸奶中的乳酸菌会停止生长,降低酸奶的保健作用。最好的喝酸奶时间是饭后3到5个小时,也可以在晚上睡觉前2个小时喝,这些时候胃液的PH值大概在5左右,是酸奶发挥效果的最佳时刻,排气通便,消化安神。

二、糖果不能吃

糖果是以单糖为主的一种小零食,主要以淀粉糖浆、白砂糖合成,棉花糖、牛奶糖、麦芽糖是糖果的一种,吃糖果很难有饱腹感,所以人们会不知不觉地去过多摄入,虽然饥饿时候低热能量的症状能迅速被糖所含的成分所缓解,但长久这样下去,不健康地摄入会引发更多不良地身体疾病。

三、香蕉不能吃

香蕉富含的元素是镁,在饥饿的时候大量摄入,会造成人体中的镁元素短时间大量增加,血管的流通会被造成障碍,很不利于健康。镁跟钙平衡度不得不被强制破坏,人体器官就会受到各种各样形式的干扰,所以为了有个健康的身体,空腹的时候是万万不能吃香蕉,有时的腹泻就是这样子来的。


四、冷饮不能喝

既然是冷饮,肯定是以冰冻为主, 饥饿感太强的情况下吃冷饮,如雪糕、冰镇饮料、冰淇淋等,胃肠会发生刺激挛缩,时间过的长了,容易导致并引起肠胃等疾病。而且低温条件下的肠胃工作状态不佳,过度饮用势必引起人体的胃口下降,吸收不好,所以冷饮这种东西能不喝就不喝,因为喝多无益。

五、酒精不能碰

很多人喜欢在空腹的时候喝酒,但是胃粘膜会被白酒里面含有的酒精长时间地刺激到,长此以往会引起胃溃疡、胃炎等疾病。血糖在饿肚子的时候是达到最低的状态,偏偏有人喜欢这个时候喝酒,造成的后果很严重,低血糖很快就会出现,进而两眼发黑,无力,头晕出汗,胆颤心悸,越喝越上瘾等状况,严重的还会导致昏迷甚至死亡。

六、红薯不能吃

这种食物是最容易被误解,因为够顶饱,所以人们都喜欢在饥饿的时候吃它。红薯因为淀粉、富含蛋白质、果胶、纤维素、维生素、氨基酸及多种矿物质,在各地受到普遍欢迎,主要是因为它快速提供热量,缓解饥饿的效果,但红薯中也富含有单宁素,会使得胃酸大量产生,从而引发胃酸,胃热,胃痛,胃胀等不适感。特别是平时胃不太好的人们,最好在饥饿的时候克制,不要吃红薯。

这六种食物是在空腹时不能吃的,吃货们可要注意哦。


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