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[其他] 打扫一下卫生也有助于防止过早死亡!!!

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发表于 2019-3-11 09:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
往往人们认为只有在健身房挥汗如雨才叫运动,其实研究发现非娱乐性的运动,包括工作、家务、步行等,在降低过早死亡和心脏病风险方面都有益处。也意味着即使打扫一下卫生也有助于你防止过早死亡和慢性疾病。
研究发现每周进行150分钟以上体育活动的人比久坐人士更加健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低,全因死亡率也更低。每周2.5个小时的运动就可以使过早死亡风险降低28%,使心脏病风险降低20%。其实所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病风险,无论是在健身房挥汗如雨,还是做家务,或走路一样有效。
不少人认为自己很忙,没时间运动,其实这是误解了运动,运动并不一定非得去健身房。有时候我们并不需要额外的时间运动。我们可以在一天中都保持运动。运动也不需要总是那么累,不需要花费什么。
保持运动其实很简单,在交谈、办事或打电话的时候多走走,上下班早一站下公交车、站着吃午餐、如果开车,把车停远点,少坐电梯,多收拾下家里的卫生。其实运动可以很简单。
往往人们认为只有在健身房挥汗如雨才叫运动,其实研究发现非娱乐性的运动,包括工作、家务、步行等,在降低过早死亡和心脏病风险方面都有益处。也意味着即使打扫一下卫生也有助于你防止过早死亡和慢性疾病。
研究发现每周进行150分钟以上体育活动的人比久坐人士更加健康。其患心脏病、中风和心血管疾病的风险更低,全因死亡率也更低。每周2.5个小时的运动就可以使过早死亡风险降低28%,使心脏病风险降低20%。其实所有形式的运动都可以降低死亡和心脏病风险,无论是在健身房挥汗如雨,还是做家务,或走路一样有效。
不少人认为自己很忙,没时间运动,其实这是误解了运动,运动并不一定非得去健身房。有时候我们并不需要额外的时间运动。我们可以在一天中都保持运动。运动也不需要总是那么累,不需要花费什么。
保持运动其实很简单,在交谈、办事或打电话的时候多走走,上下班早一站下公交车、站着吃午餐、如果开车,把车停远点,少坐电梯,多收拾下家里的卫生。
其实运动可以很简单,赶快动起来吧。
转载自:https://www.sohu.com/a/290857203_102816?spm=smpc.home.health-news.4.1552266171093pS9cqWG&_f=index_healthnews_3
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