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[其他] 春分养生吃“三种香”,杀菌消炎、促进食欲,对女性还有特殊帮助

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发表于 2019-3-20 09:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天变暖的脚步很快,好像才下了几场大雪,一转眼树叶全都冒出了绿色的嫩芽。不经意间春分节气就到了,所谓“春分秋分,昼夜平分”,春分节气是和秋分相对于的春季节气。
春分节气之后雨水会迅速增多,尤其是南方省份会陆续进入“桃花汛”,湿度也会随之增加。和春分节气一起到来的,是很多春季的时令蔬菜,尤其是有“三香”之称的香椿、香菇、香菜。
最近香椿这种春季时令菜因为价格异常昂贵,取代车厘子成了新的“网红菜”,超市里香椿都是按量来卖。即便如此,大家还是排着队把新鲜的香椿买回家,毕竟每年到这时候如何不吃几次香椿,感觉整个春天都失去了味道。
香椿富含钾、钙、镁元素,维生素B族的含量在蔬菜中也是名列前茅。香椿特有的这股味道,让喜欢它的人欲罢不能,除了可以促进食欲还有一定的杀菌消炎作用。
香椿含有的黄酮类物质对预防心血管疾病,也有帮助。香椿的吃法也比较丰富,香椿炒鸡蛋、凉拌香椿豆、香椿拌面等等。
说完香椿我们再来说说香菇,春季是万物生发的季节,植物在生长,人的身体自然也在生长。这时候就需要大量维生素D,参与身体的正常代谢。
这时候不妨吃一些香菇,尤其是干香菇,因为在日光干燥下鲜香菇含有的麦角固醇,会转变为更多的维生素D。
此外研究人员发现,香菇里的多糖物质,还能增强细胞免疫能力,从而抑制癌细胞的生长。可谓一菇多吃、治百病!
第三种香则是香菜,香菜不仅仅是一种去腥的调味料,在中医眼中这还是一味中药。《中药大辞典》记载,香菜性味辛、可发表透疹,健胃、有消食下气之功。
香菜之所以被叫做“香菜”,自然因为它独有的气味,源于香菜含有的醇类和烯类物质,入食后可增加胃液分泌,增进食欲,调节胃肠蠕动。
春分节气除了吃这“三种香”之外,还可以增加室外活动时间,毕竟现在雾霾季已过,春风下室外空气清新,满眼的绿色也会让人心旷神怡。
通过室外活动增加晒太阳的时间,通过紫外线对皮肤的照射,还能够制造维生素D,促进身体对食物中钙和磷的吸收,对预防骨质疏松有帮助。
转载自:https://www.sohu.com/a/302474223_144953?spm=smpc.home.health-news.5.1553043816131uOkwCaI&_f=index_healthnews_4
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