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[其他] 不要过度消耗自己的身体。 这世间除了生死, 都是小事!

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发表于 2019-4-13 17:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

发布者称,其同专业的一个学生,为了完成老师布置的作业,连续3天熬夜画设计图,最后猝死在床上。

直到下午三点,舍友打算叫他起床,喊了半天没反应,才发现再也叫不醒他了……



看到这条消息时,不禁让人感到难过和惋惜。

一条鲜活的生命,正当青春年华,本该拥有前途光明的未来,却匆匆离开了这个世界。

曾以为死亡离我们很远,直到真正经历过才懂得:

原来生命是如此脆弱,经不起半点折腾。熬夜的危害,也远比我们想象的要可怕!


视频来源:微博@TED君学演讲


当我们失去睡眠时,学习、记忆、情绪和反应时间,都会受到影响。

睡眠不足不仅会增加心脏的负担,还容易导致人易怒、记性变差、提前衰老,还有肥胖的风险。



曾经看过一张对比图:从17岁到22岁,4年的时间,小鲜肉变成了油腻的大叔,都是因为长期熬夜、吃夜宵!



还有一位网友不到25岁,就已经熬出心梗。不仅脱发严重,牙龈经常出血,大姨妈也失调。

医生告诉她,如果继续晚睡,恐怕有一天就再也醒不过来了!



千万别觉得自己体力好,就肆意挥霍,生命可不会跟你开玩笑!

最近的一项调查显示:84%的90后存在睡眠困扰,1/3凌晨1点才入睡!



现代人生活压力大,白天被学业、工作和社交束缚,到了晚上,终于有了自己的时间,所以很多人会选择报复性熬夜。

一边心安理得地熬夜,一边看猝死的案例瑟瑟发抖。甚至还标榜:熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。




但事实真的如此吗?


要知道,你熬的不是夜,而是你的命!


每一次的任性和放肆,其实都是在提早透支健康。只有身体最清楚,你到底有多力不从心。


之前微博上有位网友,分享了自己因为常年熬夜,突发脑出血住院的经历。



被送到医院后,CT扫描显示:他的脑内多处出血,脑动脉瘤破裂。医生直接下了病危通知书,治疗期间不仅要卧床,还要禁食……在医院待了整整9天后,他才终于清醒过来。

看起来平时挺健康的一个人,怎么突然就这么脆弱不堪?

原来他长期熬夜到1点多才睡,周末睡到12点多才起,只吃两顿饭。

不规律的作息,加上长期不运动,身体免疫力才会直线下降。

身边太多触目惊心的案例,都在告诉我们:这个世界,真的会狠狠惩罚不爱惜自己身体的人。

@风在右手:我熬了三年,去年凌晨2点没睡过,大部分时间都是睁着眼睛躺床上等天亮。心血管堵塞严重,每天都疲惫不堪,一颗门牙莫名变得特别黄。腰椎间盘突出严重时,在床上躺了三天没出门。现在睡眠质量非常差,起床后疲倦不堪。

@九月麦地Wheat:我熬了7年,去年得了场突发性耳聋,一只耳朵已经失聪。入职体检时医生说我肝功能异常,某些指标是正常人的5倍。我才发现,人生已经快被我自以为是的年轻糟蹋完了。

@柚子抱菠萝:真的不能熬夜,脸上爆痘,身体内分泌失调不说,每晚躺在床上,我都觉得自己心脏跳得很快,一吸气就心绞痛,好恐怖。

如果你不爱惜自己的身体,以后没有人能代替你痛苦。

不要觉得疾病离你还很遥远!

你总说没空健身,可你不知道在医院排队,要花更长时间;你常常自嘲连体检的钱都没有,但你不知道,ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄……

不要把熬夜当作拼尽全力,不要用晚睡掩饰内心的焦虑,更不要等到了病床前,才开始感叹健康有多重要。

越来越多的人,把名利排在人生第一位,身体排在最后,甚至愿意牺牲健康,去换取想要的一切。

殊不知,人生下半场,拼的是健康。


钱花光了还可以再赚;职场失意还可以东山再起,但如果身体垮了,所有只能是空谈罢了。

一个人不必功成名就,才叫光宗耀祖,身体健康已算孝顺父母。

趁一切还来得及,好好爱惜身体,给自己一个开始改变的机会吧!

保持自律,体验全新的生活,拥抱活力满满的自己,比如:戒掉睡前刷手机的恶习,坚持护肤泡脚,早睡早起;



不再吃垃圾食品,认真对待每一餐;



下班后积极运动健身,不再把忙作为偷懒的借口……




身体可以不是第一,
但它却是唯一。
所以请记住,不要过度消耗自己的身体。这世间除了生死,都是小事!
来源:人民日报、少女兔


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