根据《互联网跟帖评论服务管理规定》,网信办要求:网站不得向未实名认证的用户提供跟帖评论服务!请广大网友尽快完成实名认证,以免影响会员发帖评论等更多的会员权限。谢谢合作!
查看: 289|回复: 1

常吃柑橘类水果对人体的健康有益吗?

[复制链接]
发表于 2019-6-30 10:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
癌症是一种严重威胁人类健康与生命的疾病。40%的癌症病人患病原因和吃不对有关系。食物中存在可能导致癌症的危险因子,比如说含有淀粉的食品经过高温油炸后会产生一种叫多环芳烃的物质,属于致癌物。

  再比如说腌制类食品如泡菜、酸菜、咸菜,含亚硝酸盐,亚硝酸盐也是致癌物。剩菜中也含有亚硝酸盐致癌物,所以不可以长期吃剩饭剩菜。

  除此之外,加工类肉熟食如香肠、腊肉等以及含糖碳酸饮料、烧烤类食品等也不建议大家常吃。

  食物中存在致癌因子,同样,一些食物中也存在抗癌因子。尽管不存在一种能够预防所有癌症的“超级食物”,然而,合理选择食物,摄入一定量的有抗氧化、抑制癌细胞增殖作用的营养成分,则具有一定的防癌的效果。其中,柑橘类水果就含有很多抗癌成分。

  澳大利亚一项调查发现,常吃柑橘类水果能让口腔、咽喉以及肠胃等部位癌症发病率降低50%,日本的两项研究成果也显示,柑橘类水果降低患肝癌的效果是相当显著的。

  柑橘类水果含有非常丰富的β-玉米黄素,β-玉米黄素比β-胡萝卜素的抗癌效果强5倍以上。柑橘类水果中的黄酮类物质,有很强的抗氧化作用,能够抑制癌细胞的生长。

  在众多美味的柑橘类水果中,给大家推荐橙子。橙子是世界四大名果之一,除了富含β-玉米黄素外,还富含维生素C。

  维生素C除了具有抗氧化、抗癌功效外,还是爱胆的模范。国际上发现如果长期大量吃橙子的群体,发生胆囊炎症和结石的风险降低,可能与维生素C降低了血胆固醇含量有关。

  维生素C还是一个护心的能手。护心即保护心血管,维持平稳血脂水平,降低低密度脂蛋白胆固醇水平,也就是我们所说的“坏胆固醇”水平。

  橙子的香味还有助于减压,澳大利亚几位科学家对橙子的气味进行研究后发现,橙子发出的香味有助于缓解人的心理压力,克服紧张情绪。

  每天吃一个中等大小的橙子即可,在食用时间上,可以选择在两餐之间,作为加餐吃。

发表于 2019-7-2 10:17 | 显示全部楼层
柑橘是一种常见的水果在全国各地广泛种植,一般在10月份到来年的1月份。富含维生素c常吃还能起到美白的作用。以前我经常很是美味可以当做一种日常水果,至于它的功效还是要多吃才能见效
回复 支持 反对

使用道具 举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

QQ|关于我们|业务合作|广告服务|论坛新帖|小黑屋|手机版|Archiver| 上杭网 ( 闽ICP备14021780号-1 )  

不良信息举报电话:0597-5364200

不良信息举报邮箱:139364200@qq.com

GMT+8, 2019-7-22 20:33

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表

闽公安备 35082302000101号