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少年白头?多吃这几种食物让头发变黑

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发表于 2019-10-17 10:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

不知道从什么时候开始,少年白头越来越常见了,预防白头发要注意内调,即要从饮食上着手。中医认为,长白发,多由于肾气不足造成,因此长白头发的人日常可多吃补气血和补肾的食物,有助于头发变黑。下面小编就给大家推荐几种有助白发变黑的食物。

  1.桑葚

  桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

  2.百合



  百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫力。

  3.黑豆

  黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。


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