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6个让人必定发胖生活习惯

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发表于 2006-10-14 05:23 | 显示全部楼层
<p>这些习惯都没有</p>
发表于 2006-10-14 05:24 | 显示全部楼层
<p>还是一样横发展</p>
发表于 2006-10-15 17:06 | 显示全部楼层
<p>渴望横向发展...</p><p>可惜我只做到这其中一样.</p>
发表于 2006-10-17 00:21 | 显示全部楼层
学习了,谢谢!
 楼主| 发表于 2006-10-13 07:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天早晨,你只用一杯咖啡代替早餐,就匆忙赶去上班。午饭时,你为了节省时间,就到一家快餐店里,狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累,下午回到家时,你会补偿性地美餐一顿,然后坐在电视机前,等待一天的结束。 <br/><br/>  这样的生活方式非常普遍。但是你可知道,这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所说的那样,那么你发胖也就不足为奇了。 <br/><br/><br/>  那么到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢? <br/><img src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/expert/0609/pic/20060928wufan001.jpg" border="0" alt=""/>
        <br/><br/>  吃大餐 <br/><br/><br/>  我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席,朋友请客,席间吃得不是十二分的饱,好像就对不起自己。殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内。 <br/><br/>  现在最流行的是每天进餐5-6次,这样其实更有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。 <br/><br/><img src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/expert/0609/pic/20060928wufan002.jpg" border="0" alt=""/>
        <br/>  让自己挨饿 <br/><br/><br/>  中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。 <br/><br/><img src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/expert/0609/pic/20060928wufan003.jpg" border="0" alt=""/>
        <br/>  糖和咖啡因 <br/><br/><br/>  食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。 <br/><br/><br/>  咖啡因对身体的影响和糖一样,同样会提高血糖水平,减慢脂肪“燃烧”的速度。因此,如果你真想减肥,还是远离糖和咖啡为妙。 <br/><br/><img src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/expert/0609/pic/20060928wufan004.jpg" border="0" alt=""/>
        <br/>  不吃早餐 <br/><br/>  早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。 <br/><br/><img src="http://www.pclady.com.cn/body/thinness/expert/0609/pic/20060928wufan005.jpg" border="0" alt=""/>
        <br/>  吃得太快 <br/><br/><br/>  要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。<span class="postbody"><br/></span>
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