根据《互联网跟帖评论服务管理规定》,网信办要求:网站不得向未实名认证的用户提供跟帖评论服务!请广大网友尽快完成实名认证,以免影响会员发帖评论等更多的会员权限。谢谢合作!
查看: 2805|回复: 12

专业模特日常减肥方法——大家快来看

[复制链接]
发表于 2006-9-13 08:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
如果你能做到,真得很有效!<br/><br/><img height="16" src="http://forums.ebay.com.cn/images/emoticons/love.gif" width="16" alt=""/><img height="16" src="http://forums.ebay.com.cn/images/emoticons/love.gif" width="16" alt=""/><img height="16" src="http://forums.ebay.com.cn/images/emoticons/love.gif" width="16" alt=""/>事实是——不难做到!<br/><br/>&nbsp;<br/><br/>&nbsp;<br/><br/>&nbsp;<img height="16" src="http://forums.ebay.com.cn/images/emoticons/silly.gif" width="16" alt=""/>不管你是不是习惯早睡早起,全部醒来一大杯清水——这个大家基本上都知道!怎么喝呢——<br/><br/>1.先不要着急刷牙洗脸,那样可能会错过最佳吸收时间哦;<br/><br/>2.记住放上一片柠檬(那种干的或者新鲜的都行);<br/><br/>3.喝多少呢——对于已经习惯大杯喝水的人来自然是很容易了,对于刚开始尝试的人来说呢——你就咕咚咕咚喝到实在喝不下为止(坚持一个星期左右你就会变成“习惯一族”了)!还有,不要以为“一大口或者两大口”就管用哦!<br/><br/>&nbsp;<br/><br/><img height="16" src="http://forums.ebay.com.cn/images/emoticons/silly.gif" width="16" alt=""/>然后开始刷牙洗脸,在你吃早饭前,让水先被吸收一会儿(最好能有至少20分钟的间隔),这样既充分利用了你喝的水份,又不会影响你的早餐(要知道影响早餐的话,注定减肥会适得其反哦)。<br/><br/>早餐吃什么呢?<br/><br/>如果你有充分地把握控制午餐和晚餐,那你就把早餐安排的相对“丰盛”些(可以吃得像个“皇帝”),一个<nobr><a class="iAs" target="_blank" style="COLOR: #006699; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">苹果</a></nobr>+一杯牛奶+一个鸡蛋+两片面包这种量的主食!<br/><br/>1.请注意顺序——一定先吃水果,还有,不要以为水果越多越好,你知道么?两个大苹果相当于一个馒头耶!<br/><br/>2.一定保证营养!<br/><br/>3.吃一大碗面条、几根油条或者包子(包括小笼包)这种减肥方法基本上可以一个月长5斤!!!!!!面食真的很胖人,尤其早上吃!油炸的更不用说,从早上起来就吸收油,效果也一定格外“好”!包子(或者馅饼)那种东西.......<img height="16" src="http://forums.ebay.com.cn/images/emoticons/sad.gif" width="16" alt=""/>我们是根本不让碰的!肉馅和面都占全了,减肥大忌!基本上就算你接下来的时间什么都不吃也不用指望能瘦下来了!<br/><br/><img height="16" src="http://forums.ebay.com.cn/images/emoticons/silly.gif" width="16" alt=""/>这样的早餐(我是指我提倡的那种),基本上你中午就最好不要吃主食了,但是你可以吃一些管饱的蔬菜类食物——比如土豆(但不是粉条)!都说土豆长胖,其实要看怎么吃<img height="16" src="http://forums.ebay.com.cn/images/emoticons/silly.gif" width="16" alt=""/><br/><br/>1.不要和米饭一起吃<br/><br/>2.如果你不能离开肉,那就中午吃些炒肉,而不是炖肉!<br/><br/>其实土豆和红薯都属于绿色食品,只是看你怎么搭配!基本上米饭+炖肉+土豆是最长胖的组合!<br/><br/>中午要吃的像“平民”,记得饭前咕咚咕咚喝水!<br/><br/><img height="16" src="http://forums.ebay.com.cn/images/emoticons/silly.gif" width="16" alt=""/>下面我们说晚饭<br/><br/>首先记住一点——晚饭吃的像乞丐——越少越好,除非你能保证你多吃的部分可以被运动掉!<br/><br/>1.咕咚咕咚——喝水(总是小口蓄着喝水,不但不减肥,还对肾和皮肤代谢都不好)<br/><br/>2.水果+蔬菜 但是不是中午那种程度的蔬菜,越少越好,越清淡越好,吃的时间越长越好——这关键是解决我们吃得本来就少,吃完了嘴巴没事干的问题<img height="16" src="http://forums.ebay.com.cn/images/emoticons/silly.gif" width="16" alt=""/>千万不要像饿疯了一样叽里咕噜吃一堆!如果这样,那你一天的努力可以确定为负增长!<br/><br/>晚间零食可以吃,但要看吃什么——比如酸奶(这个是减肥<nobr><a class="iAs" target="_blank" style="COLOR: #006699; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">美容</a></nobr>的,睡前一杯还有助于睡眠)、水果(晚上尽量避免吃苹果)<br/><br/>3.睡前一个半小时不要喝水更不要吃东西——同样很重要!<br/><br/>&nbsp;<br/><br/>还有一点很重要也是很容易被忽视的就是——饮料!所有的饮料都含糖分,而且基本上它给你补充的糖分(也就相当于体重)远远超过所谓的维生素!反正我们是坚决杜绝喝饮料的,要知道那些就算是再纯的果汁、蔬菜汁的饮料叶和我们自己榨的不同(说实话,你要真想补充维生素,那就多吃原味的蔬菜水果,比什么都强!)!尤其是在你渴了的时候,一杯饮料下肚,完,吸收的糖分热量基本上顶一顿美食了!渴了就喝水!<br/><br/>&nbsp;<br/><br/>写了这么多,其实都是细节问题,做起来真的不难!如果你没有点坚持,又怕委屈自己的嘴,那你就不要再喊减肥浪费感情了!
发表于 2006-9-13 17:09 | 显示全部楼层
谁要减肥?减给我十斤肉。
 楼主| 发表于 2006-9-14 06:30 | 显示全部楼层
<p>楼上的:</p><p></p><p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;偶免费送你!第一个报名!!</p>
发表于 2006-9-14 17:01 | 显示全部楼层
<p>我也可以给你十斤&nbsp; </p><p></p>
发表于 2006-9-14 17:25 | 显示全部楼层
[em02]我全要了!
发表于 2006-9-15 20:22 | 显示全部楼层
<p>呵呵&nbsp; 20斤要吗。。。。。。。。。。。</p><p>库存很大&nbsp; 从速。。。。。。。。。。。。。。。。。。</p>
发表于 2006-9-15 21:50 | 显示全部楼层
[em02]
发表于 2006-9-15 23:15 | 显示全部楼层
十斤就行了,最多二十斤,再多就承受不起了.
 楼主| 发表于 2006-9-16 08:40 | 显示全部楼层
<p>记得我是第一个报名的喔``````</p>
发表于 2006-9-16 09:08 | 显示全部楼层
<p>现在开始学习减肥</p>
发表于 2006-9-16 18:30 | 显示全部楼层
<div class="quote"><b>以下是引用<i>茶色水晶</i>在2006-9-16 0:40:32的发言:</b><br/><p>记得我是第一个报名的喔``````</p></div><p></p><p>以后你有啥好吃的,好玩的,好看的,总之好的东西全给我</p><p>我帮你吃,帮你玩,帮你用,那样你就减肥成功了。</p>
发表于 2006-9-19 01:44 | 显示全部楼层
我也要减肥啦
发表于 2007-2-13 07:26 | 显示全部楼层
减肥
使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

QQ|关于我们|业务合作|广告服务|论坛新帖|小黑屋|手机版|Archiver| 上杭网 ( 闽ICP备14021780号-1 )  

不良信息举报电话:0597-5364200

不良信息举报邮箱:139364200@qq.com

GMT+8, 2019-8-21 19:57

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表

闽公安备 35082302000101号